Mennyibe kerül 1kg túlsúly rajtunk?

2018.júl.23.

Mielőtt rátérek a cikk témájának kifejtésére, elmondanám, hogy senkit nem akarok semmire rávenni vagy meggyőzni a posztommal. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és az alábbi kalkuláció hibás is lehet. Vagyok viszont túlsúlyos 12 éve. Azzal, hogy kiszámolom az elhízásom költségét, se biztos, hogy elindulok egy kalóriaszegény úton. De nem adom fel.

toxinas-y-quimicos-que-causan-sobrepeso-y-obesidad-toxins-linked-to-obesity-1024x585-1024x585.jpg

1 kcal étel költsége 1 Ft otthon főzve minőségi alapanyagokból (forrás egy korábbi cikkem, ahol több magyar ételnek is kiszámoltam a kalória mennyiségét egy adagra), étteremben ennek triplája, gyorsétteremben pedig 1.7-2-szerese, egy otthoni reggeli vagy szendvics szintén kijön 1 Ft/kcal költségből.

Egy Bic Mac 850 Ft, 21 dkg és 510 kalória, tehát 1,66 Ft/kcal. Durva, hogy otthon az energia és a saját 1500 Ft-os óradíjunkkal számolva egy adag Újházi tyúkhúsleves gazdagon és egy adag rakottkrumpli savanyúval 928 FT-ból kijön!

De most nem is ez a lényeg, hanem az, hogy 1,5 Ft/kcal egységgel fogok számolni a továbbiakban. Arról, hogy a megevett ételekben található kalóriák hány %-ban hasznosulnak, nem találtam egyértelmű leírást, ezért ezzel nem számoltam külön, nem tippelgetek.

20 kg túlsúly van rajtam, emiatt az alapjárati kalória szükségletem 300 kcal-val magasabb naponta, mint a normálisnak mondható mínusz 20 kg-os állapotnál. Tehát, hogy "fenntartsam" az elhízásomat, minden nap + 300 kalóriát "kell" megennem. Ez egy évben 109.000 kcal, ami 163.500 Ft étel többletköltséget jelent. Ez az elhízás éves rezsiköltsége.

Lássuk magát a befektetést!

20 kg túlsúly zsír, ami 928 kcal/100 g kalóriával számolva  185.600 kcal, egyenlő 278.400 forinttal. Mindig is tudtam, hogy értékes ember vagyok :)

 

Tehát 1 kg túlsúlyt 13.920 Ft elfogyasztott ételből hoztam össze magamon.

 

Szóval bármennyire is furcsa, elgondolkoztam azon, hogy azért, hogy ebben a "kondiban" tartsam magam, az többe kerül, mintha egészséges mennyiséget ennék. Nem beszélve arról, hogy a jövőben elég sok extraköltség jósolható, ha leromlik az egészségi állapotom a túlsúly miatt.

Cehh, le kell fogyni!

A bejegyzés trackback címe:

https://maradokapenzemnel.blog.hu/api/trackback/id/tr1514076563

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Burgermeister 2018.07.23. 21:08:07

Nem lehet számszerűsíteni. Ellenben ingyen lefogyasztalak.

bbwd 2018.07.23. 22:18:11

nagyon jó poszt, eredeti ötlet!

@czerka, pont így van, az ő érdekükben kell keménynek lenni velük

erkölcsi hulla 2018.07.23. 23:16:08

@bbwd: Megnèzem, mikor pl az anyádnak a szemèbe mondod, hogy ne zabálj egèsz nap hanem fogyjál le bmeg mert megdöglesz pár èven belül cukorbetegsègben vagy az elhízáshoz köthető sok sok igen komoly ès súlyos betegsègben.

Csokis · http://csokis.blog.hu 2018.07.23. 23:18:01

Egy éve fogytam 10 kilót, ezt egyelőre tartom is, tehát nyertem 140 000 Ft-ot? Köszi, felvidítottad a napomat! :-)

Csokis · http://csokis.blog.hu 2018.07.23. 23:24:44

De viccen kívül (sajnos nem tudom sem apró betűvel, sem világos szürkével írni): egészségtelenül táplálkozni sokkal olcsóbb, mint egészségesen. Betolsz egy nagy adag krumplit, vagy tésztát, olcsó disznóhúst, és kész, megvan a napi kalória. A mínusz 300 kalóriás étrend csirkemellből, salátával és teljes kiörlésű kenyérből nem fog ugyanannyiból kijönni. Ezzel a együtt a (később fel nem merülő) járulékos kötségek miatt tényeg megéri lefogyni. Már csak azért is, mert számold ki, hogy ha emiatt tíz évvel tovább élsz, mennyi zsét szedsz majd vissza a nyugdíjfolyósítótól! :-)

igazi hős 2018.07.23. 23:24:52

Marhaság ez a számolgatás. Már régen nem azért eszünk, mert szükségünk van az energiára. Ezért ha a túlsúlyoddal "elpazarolsz" napi 300 kcal-t, az csak annyit jelent, hogy ennyit megehetsz "büntetlenül" (azaz további hízás nélkül). Igazából jó ez a pazarlás, mert így van egy negatív visszacsatolás: a szükségesnél többet eszel, ezzel nő az energia felhasználás, ezért kevésbé hízol tovább. Persze a legjobb az lenne, ha csökkentenéd az energiabevitelt, de "olyan jó enni".
Motivációnak jó lehet, anyám is azzal kezdte a leszokást, hogy kiszámolta, egy évben mennyit költ cigire.

bbwd 2018.07.23. 23:32:53

@erkölcsi hulla: képzeld, mondom, de neki nem is annyora kell, mert nem túl kövér, de család kövér tagjainak mondom, mert mondani kell
te is mondjad anyádnak

ReWriter · http://miazhogy.blog.hu 2018.07.23. 23:35:07

Akkor egyszerű. Egyél annyit, amennyit 20 kiloval könnyebben kellene enned, és akkor majd elkezdesz fogyni, mert hiányzó kalóriát valahonnan el kell égetni.

midnightcoder2 2018.07.24. 07:11:51

@czerka: Az egyik oldalon van a 80 kilós ápolónő aki naponta ellát 80 kisgyereket a kórházban minimálbérért. A másik oldalon van a 35 kilós anorexiás plázacica akinek az egyetlen teljesítménye az életben hogy hagyja hogy időnként megkefélje a kigyúrt, kopasz, egyébként kábítószerkereskedésből élő pasija. Kit is kell megszégyeníteni ?

Ma a média rengeteget foglalkozik az életmóddal. Mert hogy ez üzlet. Egyrészt remek üzlet a különféle sportszer, fehérjepor, müzli, stb gyáraknak, ezeken a termékeken sokkal-sokkal nagyobb profitot lehetne realizálni, ha nem lenne rajtuk hogy roppant sportosak és egészségesek. Aztán van ennek a farvize, a különféle egészséges életmóddal foglalkozó média, a szakújságoktól a blogokig. A legnagyobb nyertese viszont a betegségipar. Az áldozathibáztatás egy igen jó módja annak, hogy az istenadta nép ne gondolkozzon el azon, hogy egy multi aki elad egy rák kezelésére egy több millió forintos kemót betegenként, az nem fogja kezét-lábát összetörni hogy kihozzon a piacra egy olcsóbb és hatékony megoldást. Sőt, igazából hatékonyat eleve nem, mivel egy idő után a hatóanyag szabadalmi védettsége lejár és ha van jó gyógyszer, gyárthatja bárki a generikust, akkor ő mehet zabot hegyezni, pá-pá extraprofit.

Le a spammerekkel · http://ketkerekenoutival.blog.hu/ 2018.07.24. 07:16:59

@czerka: neked meg zárt osztályon a helyed. Az egészségügy szégyene, hogy a magadfajta pszichopaták még szabadon sétálhatnak.

Le a spammerekkel · http://ketkerekenoutival.blog.hu/ 2018.07.24. 07:20:38

@erkölcsi hulla: ha ilyet mond, akkor hazudik. A cukorbetegséghez genetikai hajlam is kell.

Boar. 2018.07.24. 09:36:27

@czerka: Én úgy gondolom, eleget szégyeníted azt a narkós kurva anyádat azzal, hogy egy ekkora rakás szar vagy...

moonlight777 2018.07.24. 10:16:54

@czerka:

Ezzel a mentalitással tényleg nettó pszichopata vagy, és fel sem fogod, hogy a hozzáállásoddal sokkal több kárt okozol, mint amennyit használna... embertelen vagy....
Egyébiránt meg semmi közöd hozzá ha valaki kövér, arra meg végkép SEMMI JOGOD NINCS hogy ezért bárkit is megszégyenítsd.... anyád jól el rontotta a nevelésed....

Mónika Bódi 2018.07.24. 11:11:12

@czerka: szerintem ne csak a szád járjon, hanem ültesd át a gyakorlatba is ezt a kiváló ötletet. Menj oda random kövér emberekhez, és közöld velük a tényeket. Ja, és szégyenítsd is meg őket. Kíváncsian várom az élménybeszámolódat.

bobijub 2018.07.24. 11:21:50

@czerka: ez különbözteti meg a barátot a havertól. az igazi jó barát megengedi és megengedheti magának azt, hogy a kellemetlen közlendőt is őszintén és nyíltan kitálalja. de ha az igazi barát még ráadásul elég okos is, akkor megvan az a képessége is, hogy olyan formában és olyan helyzetben szóljon, ahogy és amikor nagyobb az esély a hatásra. a megszégyenítés, kellőképpen buta célpont és megfelelően rossz tálalás esetén jobb esetben leszarást, közepes esetben megmaradt súly melletti közepes szorongást, igazán rossz esetben pedig még nagyobb fokozatra kapcsoló zabálást és ráadás lelkiproblémát is kialakíthat.

Andy73 2018.07.24. 11:22:16

Talán mások is leírták már, hogy nem lehet számszerűsíteni, bár érdekes maga az ötlet.

Egyrészt a táplálék, élelmiszer ára hatalmas szórást mutat abban, hogy mit és hol eszel, ill. veszel. Sokkal kevesebb kalóriát is vehetsz sokkal több pénzért. A kalóriadús ételek eleve gyakran olcsóbbak, akkor is, ha ugyanott veszed őket.
Másrészt a mozgás, ill. annak hiánya is fontos a testsúly/tömeg/ szempontjából.

bobijub 2018.07.24. 11:32:54

egyértelmű, aki többet zabál meg, mint amennyit a szervezete felhasznál, az hízik. slussz passz pont. de van egy olyan tényező, ami azért elég pontatlanná teheti a forint/túlsúly számítást. ugyanis elég nagy egyéni különbségek vannak abban, hogy a fölöslegbe megzabált kaja kalóriatartalmából mennyi rakódik le teljesen értelmetlenül felesleges testzsírként, és mennyi távozik a nagy fehér porcelán vizeinek segítségével. ráadásul az egészen kevés kivételtől eltekintve még a nagyon túlsúlyosak dagadékosodása is megáll vagy lelassul valahol, akkor is, ha ugyanannyit zabálnak.

gabiiii 2018.07.24. 11:48:38

A túlsúlyt tekintsd befektetésnek a rosszabb időkre: mire te fogyni kezdesz, addigra a sovány meghal.

Egy Hun Hunniából 2018.07.24. 12:20:38

@gabiiii: Ez legfeljebb az IQlight-oknak való faszság, kivéve ha háborús övezetben laksz, és még nem éred el a kövér szintet, csak némi túlsúlyod van.

Berelhetoreklamfelulet 2018.07.24. 12:24:24

Hát ez a poszt jó nagy faszság.
Miután közel sem 100%-ban használódik fel az elfogyasztott étel energia tartalma, ennek figyelembevétele nélkül még gondolkodni is hülyeség ilyenen, nemhogy leírni tényként ,hogy hát ennyibe kerül...

Egy Hun Hunniából 2018.07.24. 12:33:45

Az én tuti tippjeim az Apolló/Aphrodité alakhoz: kenyér evés csak szorult helyzetben, inkább nem. Helyette zabpehely/zabkása. Némi szolíd=nem versenyszerű mozgás. A napi 2x15 perc séta csak a szintentartáshoz elég! A fogyáshoz kerékpározást javaslok(aki akar futhat is, bár oz nekem viccszámba megy mikor a hájas seggű entitás úgy fut, hogy gyalogolva megelőzném, de közben világvég van a képén. Nem egy hasonlót láttam már!). Túlsűlynál elég lehet a heti 1-2x 20km kövérek esetében, ha VALÓBAN AKARNAK fogyni akkor heti 3x 20km a minimum, közben rendszeres vízivással. Az én hidratálóm egy tűrára: 1.5l csapvíz 0.5-1 kávéskanál só 1 leveseskanál (nem púpozott!) cukor 0.5-1 dl citromlé mix.
Abiciklit minimum 10 km/óra sebességgel kell tekerni kezdetben, és a legalább 20 km/óra a cél(értelem szerint soksebességes bringa kell hozzá, akár használtan). Ha afölött vagy, az már sportosnak/fittnek számít! ;-) Hajrá!

A Lesből Támadó Ruhaszárítókötél · http://www.planetside.blog.hu 2018.07.24. 14:10:51

@czerka: Az a baj, hogy gyerekkorodban téged is csak megszégyenítéssel motiváltak, így fel sem merül benned, hogy akár önmagad, akár mások motiválására ezer meg egy más mód adódik.

Ott van pl. a +-100 blog, a győri srácról, akit az elején még majdnem targoncával kellett valami ipari mérlegre feltenni, de inkább csak tippelni tudott a súlyát illetően, de váltott kaját, mozogni kezdett, és most már "csak" 160 körül van, de spartan versenyeket csinál szórakozásból.

Persze az a szintű elhivatottság nincs meg mindenkiben, de nem is kell mindenkinek ekkorát váltania. Kevesen járkálnak 120-140 kiló TÚLsúllyal a normál felett.

Heti 3x 45perc - 1 óra mozgás, már lassú fogyást hoz. Én 118-ról mentem 92-95-ig. Kaja maradt ugyanaz - mondjuk úgy, férfias adagok és férfias ételek - igaz, inkább volt heti 5 mozgás, mint 3.

gumicukor1 2018.07.24. 14:35:34

@erkölcsi hulla: nem pont ezekkel a szavakkal de megmondtam.

ceruzah 2018.07.24. 14:53:59

@bobijub: ázsiai barátnőm anyjának sose mondta meg senki, hogy kövér, le kéne fogynia, mert ez ázsiai kultúra, itt tilos őszintén beszélni még barátokkal, családtagokkal is. Az időset, feljebbvalót, hatalommal rendelkezőt tisztelni kell feltétel nélkül. Ezért senki nem mond senkinek semmit őszintén, nehogy udvariatlan legyen. Szóval a barátnőm anyjánál fél éve emiatt diagnosztizáltak cukorbetegséget. Mert egész életében senki se mondta neki, hogy elhízott. Itt jó evés egy örömforrás, étterembe járás időtöltés és hobbi. Szóval mindenki vidáman zabált vele, most meg mindenki széttárja a kezeit, hogy szegény, cukorbajos lett. Ez nem most alakult ki, hanem 30 éve kezdődött...

@moonlight777:
pszichopata nem aggódik másokért, sőt, maipulálja őket, élvezi mások önpusztítását nézni.
Én aggódom azért, akinek az arcába mondom, hogy ne cigizzen, ne egyen mértéktelenül, fogyjon le.
Bocs, új nicket használok, mert a blogger valamiért kitiltott...

@Mónika Bódi: csak azoknak olvasok be őszintén, akiket szeretek és aggódom az egészségükért.

@Boar.: Anyám az egyik legdurvább drogot hasznalta: cigizett, annál pusztítóbb drog kevés van, például az opiátok és a kokain

ceruzah 2018.07.24. 14:59:18

@A Lesből Támadó Ruhaszárítókötél: az a baj, hogy ma minden kritikát fat shamingnek titulálnak. És a "fat is beautiful", plus size és hasonló őrületek korában büszkék kezdenek lenni a kövérek a túlsúlyukra.

Tom Segura amerikai komikus úgy fogyott le, hogy direkt megkérte a rajongóit és barátait, hogy alázzák twitteren, instagramon. És működött. Igaz, ehhez kell egy fejlett önirónia és humorérzék is. Besavanyodott, besérült kövér emberek meg mindenen megsértődnek. Ha tudsz nevetni a bajodon (akaraterő hiánya, zabálás függőség, túlsúly), akkor le is tudod győzni.

Willkommenskultur 2018.07.24. 15:02:03

"20 kg túlsúly van rajtam, emiatt az alapjárati kalória szükségletem 300 kcal-val magasabb naponta, mint a normálisnak mondható mínusz 20 kg-os állapotnál. Tehát, hogy "fenntartsam" az elhízásomat, minden nap + 300 kalóriát "kell" megennem."

Alapjarati kaloriat zsirmentes testtomegbol illik szamolni, aminek a pontos meghatarozasa nem eppen egyszeru /okosmerleg felejtos/, de nem lehetetlen.

Willkommenskultur 2018.07.24. 15:05:33

@ReWriter: Semmit sem szamit a kaloriaszuksegletben hogy kin mennyi zsirfelesleg van.

Csak az izomtomeg szamit, igy a normalis fitt embereknek is minusz15% a tesstomegbol, igy kell alapjarati kaloriat szamolni /hozzavetolegesen hisz az eletkor genetika stb is szamit/

A Mestered 2018.07.24. 16:28:47

Néhány kalória érték(100g):
Csirke(csak a hús): 105-150 kcal
Sertés(Csak a hús): 180-270 kcal
Kristálycukor: 400kcal
Szalonna: 600-800 kcal
Csirkemell "sonka": 110-260kcal
Sertés Felvágottak/szalámik: 230-450kcal
Olaj: 800kcal
Kenyér/zsemle: ~250kcal
Zöldségek: 10-150kcal

Tehát jól látszik hogy nagyon nagy a szórás a kalóriákban.

0.5 kiló zöldséget és 1 kiló csirkemellfilé, kiadós 3 étkezés :D
a hús kb 1500 Ft, a zöldség attól függően, hogy mit veszel kb 300-4000 Ft(legyen most csak 2000 Ft, mert minden Bio, vna pénz). Bekajáltad a 1.5 kilónyi tápanyag bombát, ezzel sikerült megközelítőleg 1800-2300 kcal-t bevinned, ami egy átlag embernek nagyjából ideális. Ez pedig megközelítőleg 3500Ft-ba fáj naponta. Kb 1.6Ft/kcal.

1kg baromfi párizsi, 1/4kg kenyér + 100g zsír/margarin: Picit torzítom az adatokat, de így látványosabb és könnyebb megérteni. A kg baromfi párizsi a legolcsóbb helyen 350-400 Ft. A negyed kiló kenyér kb 50 Ft, mert természetesen 1 kilót vesz a nép, jó lesz az holnap is. A zsír/margarin max 100 Ft-ból kijön egy napra.
Ezzel sikerült egy szénhidrátban és zsírban gazdag ételt összeállítani(a többség ezt eszi). Ezek az olcsó baromfi párizsik attól függően, hogy mivel dobták fel őket, többnyire 250kcal feletti értéket produkálnak. Vagyis az 1 kiló már önmagában 2500 kcal. Ehhez jön a 1/4 kiló kenyér ami kb 600-700 kcal-t tartalmaz + a zsír/margarin a maga 800kcal-jával. Az eredmény
3900kcal mindössze 650 Ft-ból. kb.: 6 kcal/Ft

A szegény ember 700 Ft-ból jól lakik és örül, mert neki volt mit enni, nem csak kenyér és víz, de cserébe heti fél kilót simán fel kap magára. A pénzes csóka egész nap finom zöldséget és grillezett/párolt mellfilét eszik és egy dekával sem lesz nehezebb, mert pont ideális a kalória bevitele.

ha ezt a 2800 Ft-os különbözetet nézzük akkor a szegény ember évente spóról 1 022 000 Ft-ot, miközben dagad a mája(szó szerint).

Ahogy fentebb is írtam, picit torzítottam az arányokon. De a lényeg, hogy a szegényebb emberek számára elérhető ételekkel sokkal könnyebb a hízás. ráadásul ezek a feldolgozott ételek rengeteg ízfokozót tartalmaznak, melyek nagyon nem segítenek a mértékletesség betartásán. Ezért van az, hogy a túlsúly bizonyos havi keresett alatt sokkal jelentősebben van jelen, Azonban van az a szegénység ahol már nincs "lehetőség" a hízásra, mert már az ételre sincs pénz. Nagyon sok embert le lehet fogyasztani pusztán azzal, ha néhány dolgot kicserélünk az étrendjében, de nagyon sokan vannak akiknek havi szinten szüksége lenne plusz 10 000-30 000 Ft-ra ahhoz, hogy jobb ételt vehessen amitől nem fog hízni.

A többieknek pedig csak elég felnyitni a szemét és nem azzal, hogy mától kizárólag káposztalevest ehet csak. Napi 200 kcal hiány tökéletes a fogyáshoz és ez még nem is készteti a szervezett arra, hogy takarékosabban bánjon a tápanyagokkal.

moonlight777 2018.07.24. 16:38:09

@ceruzah:

Még mindig nem érted a lényeged! A kövér emberek többsége (akik nem fizikai/hormonális okok miatt ilyenek), azok azért esznek sokat, mert érzelmi evők. Ez elsősorban pszichés betegség, amit pszichésen kell kezelni, mert az adott ember az érzelmi problémáit evésben vezeti le... ha te még erre ráraksz egy lapáttal, a megszégyenítéssel, akkor nem hogy nem segítesz, hanem igen komolyan ártasz, mert további sérüléseket okozol nekik, amit ők további evésben fogják levezetni. Fel sem fogjátok milyen károkat okoztok ezzel a hozzáállással ostoba módon... itt kizárólag a pozitív, támogatói magatartás segít, ami pont ellenkezője annak amit te képvisel.

A Mestered 2018.07.24. 16:41:04

@Willkommenskultur: "Alapjarati kaloriat zsirmentes testtomegbol illik szamolni."
@ReWriter: "Semmit sem szamit a kaloriaszuksegletben hogy kin mennyi zsirfelesleg van."

Ez nem így van. A zsír szövet is használ energiát. tehát őt is bele kell számolni. Nem beszélve a szervezett extra terheléséről amit a plusz kilók adnak. Pl.: a szívnek erősebben kell dolgozni, hogy a nagyobb érhálózaton/nagyobb nyomáson keringesse a vért.

A kövér embernek sokkal magasabb a napi energia igénye, már a sima levegővétel is nehezebb, hisz a bordákra is extra súly nehezedik, amit pedig mozgatni kell a légzéshez.

Aki jön ezzel a statikus marhasággal, hogy a zsír az csak van és kész annak ajánlom a figyelmébe: hu.wikipedia.org/wiki/Zs%C3%ADrsz%C3%B6vet

Az tény hogy nem használ annyi energiát mint az izom, de annyira kevesett sem, hogy csak úgy kihagyjuk. egy átlagos 80kg-os férfinak kb 1900 kcal kell naponta 110kg esetén már 2300 kcal. Egy 150kg-os férfinak kb 2900 kcal.

moonlight777 2018.07.24. 16:41:19

@ceruzah: Van egy sorozat a TLC-n ahol extrém kövérek fogyását, életútját mutatják be.... a nők esetében sok esetben az derül ki, hogy gyerekkori molesztálás, vagy nemi erőszak áldozatai, és ennek a traumájából menekültek az evésbe..... minden kövér ember kövérsége mögött egy sokkal nagyobb probléma áll és te és ha hozzád hasonlók ilyenekbe rugtok bele, anélkül, hogy halvány fogalmatok lenne a valóságról....

moonlight777 2018.07.24. 16:47:26

@Egy Hun Hunniából:

Ad 1 fusson az akit kergetnek.... hülye szokás....
Ad 2 próbálj már magadra ölteni 20-30-40-50 kilónyi bármilyen súlyt, motyót, táskát, akármi, és próbálj meg vele futni, meglátnám milyen őszinte a mosolyod...
Ad 3 sok kövér embernek kifejezetten nem javasolt a futás, mert vagy olyan térd/boka és egyéb izületi bajai vannak, ami csak rontana a helyzeten, nem terhelhetőek ezek az izületek, továbbá sokaknak a szíve sincs abban az állapotban, hogy alkalmas legyen erre az ostoba kergetőzésre...
Van sok más, kíméletesebb mozgás forma (pl aquafitnes sokkal hatékonyabb ez esetben), ostobaság egy erősen túlsúlyosnál a futás erőltetni (kevés kivétellel...)

midnightcoder2 2018.07.24. 17:01:33

@ceruzah: Remélem, hamarosan neked is befigyel majd egy jó kis hormonális betegség amitõl akkor is elefánt méretüre hízol ha csak levegõt veszel, és téged is lelkesen alázni fog mindenki, mert attól lesz jó neked.

arabok balrol 2018.07.24. 17:18:32

@moonlight777: egyenfuggo

vannak a dagadtak kozott is akik sportoltak korabban, ok futhatnak persze ovatosan, akik sosem sportoltak es dagadtak /plusz meg oregek is/ azoknak meg setalni kell, aztan tobbet setalni, aztan kocoghatnak, ha nem faj semmi, lenyeg a fokozatos terheles

arabok balrol 2018.07.24. 17:19:57

@moonlight777: de en pl 30 folott kezdtem futni eletemben eloszor, es nagyon gyors volt a fejlodes sebessegben/tavban - es pl. en soha nem huztam meg semmimet pedig soha nem melegitek ki/be, ugyhogy gondolom ez is egyenfuggo

Csokis · http://csokis.blog.hu 2018.07.24. 17:56:53

@arabok balrol: Azért annak is vigyáznia kell, főleg, ha korosabb. Én 50 évesen azért kezdtem fogyózni, mert kétszintes lakásba költöztünk, és a térdem rosszul bírta a lépcsőzést. -5 kiló után már sokkal jobban voltam, -10 kilónál elkezdtem _újra_ futni. (Úgyis bosszantott, hogy a sportnak csak az emléke volt már meg az életemben. :-) ) Lassan emeltem az adagot, ezzel együtt bő fél év után, amikor már közel voltam az egy órás edzésekhez, egy teljesen ártatlan szituációban (hason feküdtem az ágyon és olvastam) kiment a térdem. Oké, pár hónap alatt rendbejött, de azért azóta óvatosabb vagyok.
Ja, és az elmúlt egy év alatt 3-4 újabb kilót ha fogytam, sokat mondok, mert az edzés nem annyira fogyaszt, inkább a zsírt alakítja izommá. A fogyásra tényleg a fogyókúra való, de az is csak edzéssel kombinálva ér valamit, különben "izomból" fogsz fogyni, nem "zsírból".

ceruzah 2018.07.24. 22:45:59

@moonlight777: azt nem mondd már, hogy a lakosság negyedét, harmadát, néhány országban felét kitevő kövér embereket mindenütt molesztálták gyerekkorában...
Csendes-óceáni szigeteken, Dél-Kelet Ázsiában pár éve nőtt meg a kövérség és főleg gyerekeket érint. Mert könnyen elérhető az olcsó szemét kaja és a mai gyerekek sokkal kevesebbet mozognak, mint akár pár évtizede.

@midnightcoder2: való igaz, van ilyen hormonális alapú elhízás. Egy ilyenről vannak közeli tapasztalataim. Egy 17 éves koráig modell alkatú lány kb. 1-2 év alatt elefánt méretűre hízott. Láttam ilyet sajnos. Egyet. A többi kövér ember, akiket ismerek, szimplán igénytelenek. Kb. a kövérek 1%-a lehet hormonális alapon kövér. A többség csak többet eszik, mint amennyit kellene.
Illetve ahogy öregszenek, nem tudatosul bennük, hogy kevesebb energiára lenne szükségük. Peldául egy élsportoló, fizikai munkás vagy akárki továbbra is annyit eszik 45 évesen, mint fiatalabb korában, amikor aktívabb volt. Ebből lesz a sok pocakos ex-focista.